Viser innlegg med etiketten Velvære. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Velvære. Vis alle innlegg

Påske nærmer seg




Ahh, hvor deilig skal ikke påsken bli? Helt nydelig og på et perfekt tidspunkt. Det kom plutselig over meg i dag at jeg må begynne å tenke på forberedelsene. Det eneste jeg kommer på er å male på egg og finne frem påskeegget til O. Ellers så må man jo koke litt egg med konditorfarge og ta litt konditorfarge i melken. Men hva annet kan man gjøre? Noen tips? 

Det nydelige med påsken er fargene. Det er starten på våren. Puselabber på kvistene, pastellfarger og tulipaner i mange farger. Så nydelig, så deilig. Solen titter mer og mer frem og jeg kan kjenne at den varmer igjennom vinduet og mot ansiktet. 

Når våren kommer så våkner jeg opp, som om dvalen endelig er over. Jeg får ny giv og et nytt ønske om å ivareta disse nyttårsforsettene man maser om hvert nyår. Jeg får lyst til å bytte ut de tykke genserne med ny garderobe, bytte ut de varme skoene med høye heler og få bort den tørre huden som vinteren har etterlatt seg på kroppen min. 

Jeg skal flørte med livet og forandre det som trengs å forandres. 

//Bettine//

Hit flytter jeg


... vel, det er det jeg kunne ønske jeg kunne skrive. FOR et hjem, jeg kunne flyttet rett inn, uten for å forandret en cm på farger eller interiør. 

Denne søndagen sitter jeg bare å kikker meg igjennom masse inspirasjon, jeg bruker pinterest mye og drømmer meg bort i nydelig interiør, fantastiske matbilder og litt mote siden det går mot vår. Solen skinner inn stua men jeg skal ikke ut. Det er stille rundt meg, jeg venter på at sønn skal komme hjem fra en langhelg på hytta med sine besteforeldre. Jeg skal lage en stor kopp med te, høre på rolig musikk fra spotify og la inspirasjon fylle tankene mine. 


Jeg trenger positiv energi, positiv tankegang og fylle lagret mitt med ny pågangsmot. Alt er borte hos meg nå, lagerne er tømt for lenge siden. Kroppen min er snart ferdig, den sier snart stopp. Den skjelver hele dagen, har høy puls hele dagen, sover urolig og er nær ved å knekke sammen. Er dette sunn holdning? Nei, men jeg er nok fast bestemt på at vi MINST en gang i livet opplever å ha det slikt. Vi er bare mennesker og vi går opp og ned. Kommer dette til å vare? nei, dette er bare en periode som er tung men jeg må bare komme meg opp igjen. En setning som går igjen er "- det kan bare gå oppover nå." Og sant er det, men når man er på bunn så er det ikke så lett å se lyset i tunellen. Men jeg vet jeg blir sterkere av dette. Jeg klarer dette. Jeg vet det. 

Tilbake til leiligheten jeg later som at jeg bor i. Resten av de nydelige bildene er til å drømme seg bort i. Jeg er frelst, jeg flytter ;-)






Nydelig eller hva?
Jeg jobber med et innlegg om hvordan du kan sette deg mål og hvordan du faktisk skal klare å nå det målet. Jeg håper du har lyst til å lese innlegget når det er ferdig og hvis du er litt nysgjerrig så kan du søke meg opp på instagram, pinterest, bloglovin og snapshat. sunnholdning er navnet og jeg tar deg imot med åpne armer. 


God søndag videre, dere har fortjent det
//Bettine//

Nytt år, nye forsetter men hvordan opprettholde?


Snøen daler ned her jeg sitter, i store flak. Det legger seg som ett hvitt teppe og jeg håper det vil legge seg sikkelig denne gangen. Jeg vil på ski, jeg vil ake og jeg vil gjøre det med min sønn. Jeg vil ha kvalitetstid sammen med han ute i naturen, drikke kakao og spise klementin. Jeg vil på hytta. 

Jeg er nok ikke den med de beste vanene når det gjelder uteaktiviteter på vinteren, men jeg har alltid ett mål om å bli bedre. Så jeg gikk inn i det nye året med håp om at jeg skal bli bedre enn i fjor. Jeg har også andre mål, det virker som om de følger med meg hvert eneste år. Men jeg gir ikke opp. 

DER ligger første del av å skape en god vane. Du må ikke gi opp. Uansett hvor dårlig det har gått tidligere, så legger man det bak seg og går videre. "Gjort er gjort, og spist er spist" sier bamsefar så fint og det burde man ha med seg i det nye året. 

En av forsettene mine som følger med meg hvert eneste år er yoga. Jeg vet jeg blir bedre av det, jeg får sterkere og smidigere kropp, mindre vondt i ryggen og et sterkere hode som takler stress og uro mye bedre. Jeg blir en bedre utgave av meg selv med yoga. Jeg prøvde i høst og skape vanen, men den varte ikke lenge nok. Her må jeg gå hardere til verks, så hva med å kicke det nye året med en 30 days yoga-boost? Jeg syns det høres ut som en veldig god ide, så jeg skal gi det er forsøk. Min plan er som følgende: Sette av det samme tidspunktet hver eneste dag til yoga OG sette en alarm på telefonen slik at jeg blir får en påminner om dette når det skal skje. For at dette skal funke må jeg sette av et tidspunkt som jeg VET jeg alltid er tilgjengelig, altså på kvelden. Det kan ikke være for sent for da er sjansen stor for at jeg er for trøtt til å utøve. Jeg klarer dette, jeg SKAL. 

Men nå tilbake til deres vaner. Jeg har tidligere laget innlegg om vaner og helårskroppen. Det er perfekte tiden å ta disse frem igjen og la dere lese dette en gang til. Vaner og helårskroppen er det største fokuset om dagen og jeg vil mer enn gjerne hjelpe dere gjennom disse slik at du har verktøyet som skal til for å oppnå det du virkelig ønsker i 2016.

Innlegget om vaner kan du lese HER
Innlegget om helårskroppen kan du lese HER




Og med dette går jeg inn i 2016 med kaffekopp i hånden, et håp om et bedre år og et smil om  munnen. 

Godt nytt år til dere og jeg håper dere klarer alt dere ønsker og målene dere setter for 2016, det fortjener dere. 

Hyttelig høst


Når årene går blir jeg nok mer og mer glad i høst. Det er noe fantastisk vakkert, den kjølige luften som kommer snikene, tåken som ligger vakkert lavt nede mens solen skinner om morgenen, fyre i peisen, gode supper og gryter og en stor kopp med te. Men en helg på hytten gjør alltid underverker. 

Søndag


Denne søndager er det soleklart hva jeg trenger inspirasjon på, trening. Jeg elsker å trene, jeg trener styrke og skulle gjærne blitt flinkere med kondisjonstrening (men jeg prøver ihvertfall..). Uken som har gått har jeg ikke fått trent i det hele tatt. Sist jeg trente var onsdag i forje uke, jeg kan ikke huske sist det har gått så "lenge" siden jeg har trent. Jeg skriver lenge i anførselstegn fordi det er jo egentlig ikke lenge, men allikevel uvant for meg. 

Strandlivet, men hva med strandmaten?

I går var dagen hvor vi endelig kunne dra på stranden å kose oss. Med solen skinnende over meg i skrivende stund, ser jeg at det blir enda en dag på stranden. Strandlivet er helt fantatsisk, jeg koser meg, Orion koser seg og vi får sikkelig kvalitetstid sammen. 

Lets talk about: Helårskroppen - De sunne valgene hele året

Nå kan du stryke sommerkroppen 2015 og ha full fokus på den nye trenden helårskroppen. Egentlig er det litt befriende å vite at det er in å være frisk, se sunn ut og ha gode treningsvaner igjennom hele året. Det er når helårskroppen er in at de gode vanene til folk virkelig endres. Å hvert år hige etter sommerkroppen har man veldig gode vaner fra 01.01 og frem til sommeren kommer. Når sommeren kommer legger man de gode vanene litt bort og de blir borte etter sommeren også.

Å mestre i hverdagen

10 måter å gi selvtiliten en sikkelig boost

Har du noen gang følt at du gjerne kunne trengt en liten boost når det kommer til selvtilliten? Det kan være mange grunner til å trenge dette, som for eksempel
jobbintervju til drømmejobbeb, eksamenstid, trener opp til maraton eller rett og slett føle seg bedre. Uansett grunnlag du har for å ville booste litt selvtillit så får du noen tips her.